Những loại hải sản không thể bỏ qua trong thực đơn Eat Clean

Eat Clean là xu hướng ăn uống lành mạnh đang rất phổ biến bởi nhiều lợi ích sức khỏe mà phương pháp này đem lại. Tuy có thể sử dụng rất nhiều các loại thực phẩm nhưng thực đơn Eat Clean chỉ thường tập trung vào nhóm: ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, protein từ động thực vật.

Chế độ ăn Eat Clean khuyến khích mọi người ăn sử dụng thực phẩm toàn phần để hấp thụ được giá trị dinh dưỡng cao nhất từ thực phẩm. Hải sản là một loại thực phẩm thiết yếu, cần phải được bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày và cả trong thực đơn Eat Clean. Cùng tìm hiểu xem những loại hải sản không thể bỏ qua trong thực đơn Eat Clean là gì trong bài viết sau đây nhé!

Những loại hải sản không thể bỏ qua trong thực đơn Eat Clean

Tôm sú

Tôm là loại hải sản tươi sống chứa một lượng nhỏ ít chất béo, chỉ có khoảng 0,16 gam trong mỗi con. Tôm còn là nguồn cung cấp Protein lẫn chất béo chưa no dồi dào giúp bổ sung thêm năng lượng cũng như cải thiện sức khỏe toàn diện hiệu quả. Protein giúp tăng cường năng lượng để cơ thể duy trì hoạt động đốt cháy nhiều calo hơn, làm cho người ăn có cảm giác no lâu hơn.

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì tôm chính là lựa chọn ít chất béo hoàn hảo. Kết hợp chúng với các loại rau ít calo khác như măng tây, bắp cải, đậu nướng, khoai lang...sẽ là chế độ ăn kiểm soát cân nặng lý tưởng.